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少年张君宝（万梓良 饰）原来是少林寺的打杂僧人，虽然一直向往练武，然而每天接触到的都是些洗衣、做饭的杂活，令君宝一直郁郁不得志。一次偶然，君宝因触犯少林寺寺规被赶出了少林，君宝发誓一定要练好武功、出人头地。离开少林后，君宝一次偶然机会遇到了奇人陶石麟，在他死缠烂打之下，石麟终于同意收他为徒，从此，君宝就住在石麟家跟他学习武艺。 石麟的养女彩衣（米雪 饰）见君宝老实忠厚、英俊潇洒，对他芳心暗许，处处帮助，而石麟表面对君宝十分刻薄，彩衣处处护着君宝，爱情在两人之间慢慢滋长。石麟吩咐君宝炼成用手将抛起的豆腐接住的本领，然而，豆腐实在太柔软了，每次君宝都把它捏碎。君宝一直苦练而不得法，甚至想用诡计瞒骗石麟。随后，石麟又安排他去弹棉花。君宝在弹棉花时看着飞舞的棉絮，终于领悟出用手接豆腐的诀窍。之后在挚友空明和尚（曹达华 饰）的点化下、君宝终于悟出“以柔克刚、后发制人”的道理。 这时，小王爷爱上了彩衣，而彩衣却与君宝私定终身，故因爱成恨；同时，郡主美妮（米雪 饰）亦因爱上了君宝无奈他已有了彩衣，也因爱成恨。小王爷和美妮开始了共同联手对付君宝和彩衣。。黑帮头目在奎（朴信阳饰）因在帮派争斗中陷入不利，按照大老板的吩咐，率领四名手下远赴深山寺庙中躲避仇家和警察，黑帮五人组请求主持和四位和尚容纳他们停留一周时间，僧人们难敌黑帮的赖皮作风，只得暂时容忍。经过了吵吵闹闹的一周共同生活之后，在奎试图联络大老板，但因深山通信不畅，无法获得确切信息，只得向主持再次要求延长停留时间，和尚们终于反抗，提出用游戏来决定黑帮的去留，双方各自选择擅长的竞赛，从一局定输赢打到五局三胜不可开交，最终黑帮成员们从主持的游戏中胜出，再次滞留寺庙。久未发威的和尚忍无可忍，令双方的争斗陷入了白热境地……。